🪴 Ressource - Parler quand on est à bout, c’est parfois mission impossible

Une ressource visuelle géniale d'Elise Couval, illustratrice autiste.

avr. 24, 2025

Aujourd’hui, pas d’article de fond mais le partage d’une ressource vrai ment super :

Quand tout devient trop — les sons, les lumières, les attentes, la fatigue — réussir à formuler une phrase, c’est déjà trop demander.

Pour beaucoup de personnes autistes (enfants, ados, adultes), c’est comme essayer de parler au milieu d’une tempête. Ou avec 1% de batterie.

Trop d’infos. Trop d’effort.

C’est là que les cartes de communication conçues par Élise Couval peuvent vraiment changer la donne.

👉 Ce sont des cartes visuelles à personnaliser, en fonction des besoins concrets de la personne.

Pas un truc qu’on imprime en urgence au moment d’une crise.

C’est un support à construire en amont, dans un moment calme.

Un outil à tester quand tout va bien, pour qu’il soit utile quand ça ne va pas.

On peut y mettre :
– des besoins sensoriels
– des émotions
– des préférences sociales
– des limites personnelles
– des signaux de fatigue, de saturation, de besoin de pause…

🧠 Pourquoi c’est utile ?

Parce que quand le cerveau est en surcharge, le langage verbal est souvent le premier à sauter, même chez quelqu’un de très bavard.

Pouvoir s’exprimer autrement, c’est garder la main.

C’est éviter des malentendus.

C’est retrouver un peu de contrôle.

💬 Exemple des cartes sur l’énergie d’Elise Couval — à retrouver sur son site (en bas de page)

🌱 Comment les utiliser avec un enfant ou un ado ?

Introduis-les dans un moment neutre ou agréable.
Commence avec 3 ou 4 cartes max.
Customisez-les ensemble (couleurs, photos, pictos).
Garde-les à portée de main (porte-clé, carnet, boîte).
Montre l’exemple. Utilise-les toi aussi.

Et surtout : respecte le message.

Si ton ado montre “je suis trop fatiguée”, ne minimise pas ou ne fait pas comme si il n’avait rien dit. Sinon, l’outil ne tiendra pas.

Identifier quelques solutions pour chaque carte permet d’amplifier leur intérêt.

💛 Merci à Élise Couval pour cet outil clair, accessible, et pensé avec une vraie expérience de terrain.

🔗 Tu peux télécharger les cartes ici 👉 Cartes Communications

💡 Qui est Élise Couval ?

Élise dessine, écrit et observe depuis toujours.
Après un burn-out en 2016, elle découvre qu’elle est autiste. Ce diagnostic met enfin des mots sur des années d’incompréhension.

Depuis, elle crée des supports pour faire connaître l’autisme et ses réalités invisibles, avec lucidité et humour.
Elle est aussi l’autrice d’un livre sur l’autisme, publié aux éditions Mango.

👉 Découvrir son univers : elisecouval.com

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